pfc-modellen stärker vår organisatorisk förmåga i vardagen |
vi kan stärka hjärnans arbetsminne, minska vår stress och öka vårt välmående |
Mental Ergonomi gör modern hjärnforskning användbar i vardagen och hjälper hjärnan att stärka den organisatoriska arbetsmiljö var och en kan påverka. Vår onlineträning sker i den egna vardagen ger därför direkt effekt.
Stress signaleras från hjärnan. Tack vare hjärnans formbarhet är det fullt möjligt att stärka hjärnans förmåga att hantera stress genom att träna på sådant som ger kraft åt våra exekutiva funktioner. Med mental ergonomi får du verktyg, skapade utifrån modern hjärnforskning, för att organisera din mentala arbetsmiljö. |
Hjärnans exekutiva funktion är starkt beroende av ett väl fungerande arbetsminne, som till stor del styrs av våra främre pannlober, PFC. Mental ergonomi syftar till att använda resurserna i PFC bättre och att öka potentialen. Vi har begränsade resurser som vi sliter hårt på idag när informationen ständigt sköljer över oss, när vi försöker att göra massor av saker samtidigt och när vi inte hinner att ta pauser (chilla) och återhämta oss. Det hämmar både prestationsnivå och välmående.
Forskning visar att vi har mycket att vinna på att ge hjärnan vår medvetna hjälp genom att använda verktyg som att Planera, Fokusera och Chilla (pausa) utifrån hur hjärnan vill ha det. Det fungerar som styrketräning för hjärnan när vi använder hjärnans resurser på ett klokt sätt och vi får ut mer av vår excellenta hjärna med hjälp av PFC-modellen i träningsportalen. |
"SÅ HÄR LÄRDE JAG MIG ATT MÅ BRA OCH PRESTERA PÅ TOPP"Karin Hedén, Resultatbolaget om vad Mental Ergonomi gav henne:
"För en tid sedan kände jag allt starkare att sättet jag arbetade på inte var hållbart. Jag har, liksom många andra, alltid varit en duktig flicka. Tagit ansvar, presterat högt och haft svårt att säga nej. Visst, jag har fått mycket gjort, men på bekostnad av mitt välbefinnande: att jag glömt bort att lyssna på mina egna behov och blivit stressad, ibland tappat lusten och även tålamodet. Jag bestämde mig för att göra något åt saken, att stanna upp och hitta sätt som kunde hjälpa mig att fortsätta jobba med det jag älskar, utan att gå på för hårt. En utbildning i Mental ergonomi där jag lärde mig att jobba hjärnsmart blev räddningen. I ett onlinebaserat träningsprogram lärde jag mig att planera min arbetsdag bättre, arbeta effektivt och fokuserat och ta de livsviktiga pauserna. Även nu, ett år efter utbildningen, kan jag tacksamt konstatera att resultaten sitter i, se här:
Karin är numera själv certiferad coach och tränare i Mental Ergonomi. |
I träningsprogrammen, får du ta del av artiklar och filmer om modern hjärnforskning kring stress, prestation, återhämtning etcetera. Kopplat till detta får du förslag på övningar att själva utföra i vardagen i syfte att stärka hjärnans arbetsminne och få ökad kraft för både prestationsförmåga och välmående, enligt PFC-modellen.
Med ett välfungerande arbetsminne
- planerar vi bättre och använder tiden effektivare - fokuserar vi mer och blir mer kreativa - laddar vi om lättare - får vi bättre tillgång till vår kapacitet - fattar vi bättre beslut, även under press - klarar problemlösning bättre och stärker självkänslan - hanterar vi tidspress lättare och mår bättre |
utmattning syns i hjärnan
Ta del av Agneta Sandströms forskning om Hjärnrehabiliering och hur stress och utmattning syns i hjärnan och att det minskar förmågan att just planera och fokusera. Läs gärna också om Psykiatern som "bröt hjärnan"!