|
MENTAL ERGONOMI - ett ljus i stressmörkret-när känslan av otillräcklighet tar över allt oftare
-när koncentrationsförmågan sviktar -när splittringen känns tröttsam och tar energi -när upplevelsen av att aldrig hinna klart är stor -när stressen känns kvävande -när självkänslan sviktar -när småsaker skapar stora problem och konflikter -när reptilhjärnan allt oftare tar över -när tröttheten är stor -när varje förändring känns som ett hot Så här kan vi inte ha det...! |
Stress är en reaktion i vårt nervsystem. Vi kan inte utrota stressen men vi kan träna vår hjärna och stärka den genom strategier som ger styrka att bemästra vardagsstressen.
Ergonomi betyder läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar. Mental ergonomi baseras på kunskap från neurovetenskaplig forskning och neuroledarskap kombinerat med erfarenhet och beprövad användning i vardagen.
Varför Mental Ergonomi?
Träning i Mental Ergonomim går ut på att göra hjärnstärkande övningar i vardagen och det handlar inte om korsord och sudoku. Fokus ligger på att hjälpa hjärnan till just fokus, återhämtning och tillitsfull social interaktion. På mentalt ergonomiska arbetsplatser har medarbetarna förutsättningar att använda sin mentala kapacitet på ett hälsosamt sätt och är effektiva på riktigt när de tar ansvar för sin egen prestationsförmåga. De arbetar med större skärpa i tanke och handling, känner mindre press, klarar av krävande toppar, har bättre samarbetsförmåga som bottnar i respekt och medkänsla. I en mentalt ergonomisk miljö känner medarbetare mindre stress vid förändringar. Detta leder till ökad motivation och glädje, vilket ger vassare besluts- och problemlösningsförmåga. Positiva krafter som "smittar av sig" till medarbetare och kunder.
Ergonomi betyder läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar. Mental ergonomi baseras på kunskap från neurovetenskaplig forskning och neuroledarskap kombinerat med erfarenhet och beprövad användning i vardagen.
Varför Mental Ergonomi?
Träning i Mental Ergonomim går ut på att göra hjärnstärkande övningar i vardagen och det handlar inte om korsord och sudoku. Fokus ligger på att hjälpa hjärnan till just fokus, återhämtning och tillitsfull social interaktion. På mentalt ergonomiska arbetsplatser har medarbetarna förutsättningar att använda sin mentala kapacitet på ett hälsosamt sätt och är effektiva på riktigt när de tar ansvar för sin egen prestationsförmåga. De arbetar med större skärpa i tanke och handling, känner mindre press, klarar av krävande toppar, har bättre samarbetsförmåga som bottnar i respekt och medkänsla. I en mentalt ergonomisk miljö känner medarbetare mindre stress vid förändringar. Detta leder till ökad motivation och glädje, vilket ger vassare besluts- och problemlösningsförmåga. Positiva krafter som "smittar av sig" till medarbetare och kunder.
eget ansvar
Vi kan inte ändra allt med det finns mycket vi kan, och bör, göra för att skapa bra förutsättningar för både prestationsförmåga och välmående. Det är hög tid att agera! Vi kan träna oss till hjärnstyrka som bemästrar stress.
Stressrelaterad sjukskrivning har ökat med 73% mellan 2012 och 2014. Förutom det lidande detta kostar de drabbade kostar det stora summor pengar för individ, organisation och samhälle.
Att arbeta och verka mentalt ergonomiskt har hjälpt många att sänka sin stress och få ihop det här med prestationskvalitet och välmående. Vi ska inte behöva välja det ena eller det andra.
Stressrelaterad sjukskrivning har ökat med 73% mellan 2012 och 2014. Förutom det lidande detta kostar de drabbade kostar det stora summor pengar för individ, organisation och samhälle.
Att arbeta och verka mentalt ergonomiskt har hjälpt många att sänka sin stress och få ihop det här med prestationskvalitet och välmående. Vi ska inte behöva välja det ena eller det andra.
Mental Ergonomi - styrketräning som ger ökad förmåga
1) att framgångsrikt kombinera hög prestationsförmåga med välmående
2) att stärka koncentrationsförmågan
3) att känna stor tillfredsställelse med sina insatser
4) att interagera med andra på ett tillitsfullt sätt
5) att förstå hur vi påverkar varandra i en social kontext
6) att hantera förändring med mer nyfikenhet än rädsla
7) att få till stånd en varaktig beteendeförändring
2) att stärka koncentrationsförmågan
3) att känna stor tillfredsställelse med sina insatser
4) att interagera med andra på ett tillitsfullt sätt
5) att förstå hur vi påverkar varandra i en social kontext
6) att hantera förändring med mer nyfikenhet än rädsla
7) att få till stånd en varaktig beteendeförändring
kort om hjärnans arbetminne |
kort om vår sociala hjärna |
|
Kort om hjärnans arbetsminne
Hjärnans exekutiva funktion är starkt beroende av ett väl fungerande arbetsminne, som till stor del styrs av våra främre pannlober, PFC. Mental ergonomi syftar till att ge PFC bättre resurser till skillnad från idag då många arbetar på ett sätt som sliter hårt på dessa strukturer. Med hjälp av PFC-modellen kan vi agera annorlunda och prestera utan att ta kål på oss. Med ett välfungerande arbetsminne
|
Kort om vår sociala hjärna
Reaktionerna i hjärnans sociala nätverk har stark inverkan på både prestation och välmående. Hjärnan är programmerad att upptäcka potentiella sociala hot och lägger stort fokus på dem. Förklaringsmodellen ASSAR (am. SCARF) ger insikt om vad som påverkar oss i vardagen och hur vi kan agera för att ta kontroll över dessa subtila och samtidigt dominanta skeenden. Med en stärkt social hjärna
|
